避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南(húnán)的夏日“炙烤模式”到来(dàolái)在即，别担心，避暑“凉”方已经(yǐjīng)备好。浏阳大围山(dàwéishān)的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界(zhāngjiājiè)奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻(shíkè)新闻记者 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养(kāngyǎng)秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个(yígè)坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备(yǐbèi)好，暑期就出发(chūfā)！ ????玩法一：天然大氧吧(yǎngba)，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁至(zhì)溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片(zhèpiàn)“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比(bǐ)市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与(yǔ)山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田(tītián)，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚(bàngwǎn)落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田(tītián)的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出(chū)圈。 夏季的溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田。 ????玩法(wánfǎ)二：花瑶风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒(gōulè)民族图腾，把文化(wénhuà)带回家。 梯田四季(sìjì)诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺(qiūpù)金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软(ruǎn)糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来(lái)一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍(yúnshě)与梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面(zhímiàn)梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田露营(lùyíng)基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法(wánfǎ)三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均(píngjūn)每(měi)立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季(xiàjì)均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越(chuānyuè)原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物(dòngzhíwù)，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔(hǎibá)的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下(dìxià)长城科普行(xíng)：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步(túbù)：漫步万亩(wànmǔ)杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉(làròu)咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求(xūqiú)。 森林康养酒店：恒温恒湿客房(kèfáng)（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星(bànxīng)河（需(xū)预约）。